Lyxproblem

Har massor som jag borde göra på jobbet. Men jag kan bara inte ta mig för... Uh - ibland önskar jag att jag hade ett konkret jobb -telefaxreparatör eller nåt. Jobbade 8-5 med bestämda arbetsuppgifter. Och inte ett sånt här där man måste ta initiativ så mycket själv. ja ja ja världens lyxproblem. Går snart över. Ska bara ta en kaffe först...

Har ont i vänsterknät sen gårdagens alla klättringar i Avesta-backarna.
Så det kanske är bra att det är en sån vecka då träningen inte hinns med. Hoppas på ett långlunchpass i bassängen i slutet av veckan och i morse blev det i alla fall ett pass på gymet då tricepsen fick sig en omgång. (EN av alla mina svagheter som längdskidåkare...)

I väntan på snö...

I går: 8 km löpning + 4 km cykling + 4 timmars städning.

I dag: 12 varv i konstsnöspåret i Avesta = 3 mil.
Gammal konstsnö, sladdriga spår, bitvis isigt. Bakhalt på slutet. 0 grader, sol.

Summa skidmil 27 januari: 33 mil.

Fornminnen

Var på studiebesök i Länsmuseets magasin i Hallstahammar i går.
Vad mycket grejer som står där inpackade prydligt i hyllorna! Till vilken nytta då, kunde jag inte låta bli att tänka. Jag vet, en hädisk tanke.
Och längre än så går jag inte i resonemanget för det här begriper jag väl inte. Men i alla fall var det ett par snygga 50-tals fåtöljer där som jag gärna hade lagt ett bud på om de var till salu...


En liten forntida pinne från Västerås.

Från en avskrädeshög i Krampen.

--------
Backträning igår på barmark. Var för hungrig och trött för att orka ge allt.
I dag har jag ont i ett knä.
Nu väntar Sätra brunns varmvattensbassäng.

Ylva förklarar

Här förklarar en av mina favoritsossar Ylva Johansson hur s i Halland kan vara för vårdvalet medan s i Stockholm är emot. Det finns avgörande skillnader.
Här förklarar Ylva också varför Apoteksmonopolet gör medicinerna billigare.

Valfrihet med mindre att välja på

Moderaterna och folkpartiet vann landstingsvalet med löften om remissfrihet till rehabilitering.
Ett år efter valet sa de: Nu infriar vi våra löften. Nu är det fritt att gå till vilken sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor som helst, hur mycket som helst - utan remiss.
MEN...
Antalet besök hos naprapater och kiropraktorer är begränsade. När naprapatens landstingssponsrade besök tagit slut för året, får patienten betala 400-500 istället för bara patientavgiften på 100.
Och sjukgymnasten i Sätra brunn fick inte nytt avtal. För antalet sjukgymnaster som det moderatledda landstinget Västmanland har bestämt att sluta avtal med har inte blivit fler utan färre. Och de 200 patienterna som gick till sjukgymnasten i Sätra brunn kan inte längre gå dit. Så var det med den valfriheten.
OCh råkar man ha en kronisk sjukdom, till exempel MS och behöver sjukgymnastik måste man fortfarande ha remiss. Så var det med den remissfriheten.

---
Barmarksträning i kväll. Det blev fyra varv i det lättsprungna elljusspåret på Björnön, det vill säga 10 km.
Sen åkte jag svettig och frussen till Coop Extra och köpte ekologisk mjölk, men miljöovänliga bananer för det fanns inga kravmärkta.

Äntligen riktig snö!

Tokiga vandraringare frän Västerås får snöfnatt...

Har varit i Orsa - Grönklitt på träningsläger.
Kopiösa mängder med snö!
Torsdag kväll: 12 km. Snabbt före.
Fredag. Ca 4 mil inklusive skidträning med Bengt Hassis - Vasaloppssegrare -85 och -86. (jag skulle ha behövt den där instruktionen för ca 25 år sen, eller varför inte 35...)Ca 0 grader. Lätt snöfall.
Lördag: 4 mil i urjävligt före. Bakhalt eller styltor av snö under skidorna. Ca 0 - 1 grad. Snön vräkte ner.
Söndag: Strålande sol, -5 grader, nysnö. Lite kärvt men så vackert! 17 km.
Summa skidmil 21 januari: 30.

Halkigt utan stavar

I helgen har det bara blivit två korta halkiga löprundor avrundat med några armhävningar.
Och så har jag tvättat underställ och skidsockor inför resan till skidspåren i Orsa-Grönklitt på torsdag.

Träningsabstinens

Vissa veckor är det så svårt att hitta tid till träningen.
Högarna har växt över huvet på jobbet under ledigheten. En unge får för sig att kräkas på dagis och behöver vara hemma. Styrelsemöte i Vandraringen, föräldramöte i trean, styrelsemöte i s-föreningen. Och en massa protokoll som ska skrivas...
Och varför är det så att när man har som mest och behöver sova som bäst, då sover man som sämst, vilket gör att man blir ännu tröttare och känner sig ännu mer stressad.
Och så den här j-a fejkvintern till på köpet.
De enda Vasaloppsföreberedelser än så länge den här veckan är att jag har lagat min stav med en skruv. Men det blev å andra sidan himla bra.
I dag på lunchen ska det bli minst 1500 meter i bassängen med Anna. Jag längtar...

Coola Kalla!

Wow! Vilken tjej! Jag önskar att jag hade Charlotte Kallas lår och överarmar!
Hon spurtade om den där finskan i en svart slalompist. Uppför! Ja, jävlar i min lilla låda!

Själv hasade jag runt en mil på Apalbyplanerna i förmiddags. Ymnigt snöfall och runt 0 grader. Trögt före och det frös på under. Känslan var bra trots lite mjuka och sladdriga spår. Enda incidenten var när staven fastnade i en avrinnigsbrunn och höll på att slita av vänsterarmen på mig.

Skidmil 6 januari: 19.

Gräsigt på Apalby

Engelbrektshalvan 2007. En härlig skiddag i fina spår. Hur blir det med loppet i år?

Idag blev det drygt 2 mil i de skitdåliga spåren på Apalby i Västerås. Trögt, mycket gräs och grus. Mötte en annan Karin. Hon har åkt Vasaloppet många gånger och har seedat sig in i startleden längre fram. Det har inte jag...
Summa skidmil 5 januari: 18.

Mindre än 2 månader kvar

Det är mindre än två månader kvar. Till starten har gått. I Vasaloppet.
Träningsfacit hittills:
21 dec 2 mil i konstnöspåret i Norberg. Fina spår. Klart väder.
23 dec 3 mil som ovan. Fina spår. Klart väder
25 dec 1 mil som ovan. Lite isigt. Mulet
26 dec 2 mil som ovan. Mycket isigt. Mulet o lite regn.
29 dec simning i Kristiansborg. 1250 m.
31 dec styrketräning på landstingsgymmet och jogging dit och hem.
2 januari 4,2 mil längdskidåkning i konstnöspåret i Avesta. Fina spår, lätt snöfall. -2 grader.
3 januari 2,1 mil i konstnöspåret, Lugnet i Falun. Fina spår. Mulet till halvklart. Jävligt stel i kroppen efter gårdagen. -3 grader
4 januari 1,6 mil i konstsnöspåret i Norberg. Ganska fina spår, lite isigt. Klart väder. -4 grader.

Summa skidmil 4 januari: 16.

Fortsättning följer.

Gott nytt år!

Gott nytt år med webb-tv-poesi!